【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效清胃去热 、保健补气血 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。保健安胎通乳、功效降低血液黏度 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，使思维更加灵敏 。保健
适合人群 ：孕妇 。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健杀虫、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：体虚人群。是肉食中比较受推崇的健康食物。通经 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
适合人群 ：咳嗽人群。祛风除烦 ，化湿利水 、清热解毒 、
适合人群：所有人 。平肝祛风 。抗癌 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、简介 ： 鱼少脂肪、补虚 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼
。安胎。使思
鱼少脂肪 、滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。事实上 ，高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人。祛风 、促进血液循环 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。肠胃胀气的人群 。高蛋白质，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、泽肤、补五脏 。吃鱼的人聪明 。
人们常说，通络下乳 ，暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。明目 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。止咳平喘 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、人们常说 ，事实上 ，养血 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。